益生菌什么時候吃效果最好

                                                                      益生菌什么時候喝效果最佳

1、常溫保存，不能直接加熱

千萬別用沸水直接加熱，那樣會“燙死”益生菌！

益生菌什么時候喝效果最佳？

2、打開后盡快飲用完
益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待，要么你及時喝，否則他會死翹翹。益生菌一般是厭氧菌，所以要盡快送它們到腸道里，才能最大程度上保護它們的活性。所以，益生菌打開后要及時飲用，放久了不但益生菌會死亡還會混入雜菌，影響效果。

 益生菌是飯前還是飯后喝比較好？

3、飯后30分鐘后飲用

益生菌最好在飯后30分鐘后飲用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸，否則再好的益生菌菌株也難免遭受打擊，令其效果打折。

4、避免和抗生素同時飲用
抗生素是只“糊涂蟲”，它只認菌，不管有害菌還是益生菌，只要是菌它都要絞殺。所以建議飲用益生菌的時候，不要和抗生素一起。如果確實需要用到抗生素，也要間隔2-3個小時后再飲用益生菌，保證益生菌的效果。